L’autopalpazione del seno è una pratica semplice che le donne possono eseguire da sole per rilevare eventuali cambiamenti o anomalie nel tessuto mammario. Questa tecnica può aiutare nella diagnosi precoce di noduli o altre condizioni.
Come eseguire una corretta autopalpazione del seno
Cosa sentire con l’autopalazione al seno? Esistono alcuni accorgimenti e consigli per una corretta autopalpazione che può avvenire sia stando all’inpiedi che da straiadi. Importante è l’osservazione visiva.
- Posizionati davanti a uno specchio con le braccia lungo i fianchi.
- Osserva i seni per notare qualsiasi cambiamento nella forma, dimensione o simmetria.
- Controlla se ci sono rigonfiamenti, retrazioni della pelle o del capezzolo, arrossamenti o altre alterazioni visibili.
Osservazione con braccia sollevate
- Solleva entrambe le braccia sopra la testa.
- Ripeti l’osservazione, cercando nuovi eventuali cambiamenti nella forma, dimensione o simmetria.
Palpazione da sdraiata
- Sdraiati sulla schiena con un cuscino sotto la spalla destra e la mano destra sotto la testa.
- Con la mano sinistra, palpa il seno destro usando i polpastrelli delle tre dita centrali (indice, medio e anulare).
- Utilizza un movimento circolare e applica tre livelli di pressione: leggera per rilevare i tessuti superficiali, media per i tessuti intermedi e forte per quelli profondi.
- Copri tutto il seno con un movimento sistematico: in cerchi concentrici dall’esterno verso il centro, o su e giù in linee verticali.
Palpazione in piedi o sotto la doccia
- Ripeti la palpazione stando in piedi o sotto la doccia. La pelle bagnata e insaponata può facilitare il movimento delle dita sul seno.
- Palpa entrambi i seni utilizzando lo stesso metodo descritto per la palpazione da sdraiata.
Autopalpazione: attenzione ai cambiamenti del seno
Bisogna fare attenzione a cambiamenti nel capezzolo, come retrazioni, inversioni o cambiamenti nella posizione o forma e a secrezioni del capezzolo, cioè alla fuoriuscita di liquidi trasparenti, bianchi o sanguinolenti. Bisogna andare dal senologo anche se si avverte un dolore localizzato e persistente in una specifica area del seno e se si nota un cambiamento nella pelle (pieghe, increspature o arrossamenti). Con l’autopalpazione è possibile sentire noduli o masse, sensazione di noduli solidi, con bordi definiti o irregolari.
Consigli utili per un’autopalpazione del seno
Effettua l’autopalpazione con regolarità una volta al mese, preferibilmente una settimana dopo il ciclo mestruale, quando i seni sono meno tesi. Inoltre bisogna avere familiarità con il proprio corpo: conoscere il proprio tessuto mammario aiuta a rilevare più facilmente eventuali cambiamenti.
Per la visita senologica affidati ad Horizon
Al Centro Medico Horizon è disponibile l’Ambulatorio di Senologia presso il quale è possibile eseguire la visita senologica e tutti gli esami per la salute del seno.
Per eseguire una visita senologica
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Bibliografia
The diagnostic efficacy of mammography and palpation in early detection of breast cancer – Rosselli Del Turco M, Giannardi G, Villari N. The diagnostic efficacy of mammography and palpation in early detection of breast cancer. Tumori. 1980 Feb;66(1):85-92. doi: 10.1177/030089168006600109. PMID: 7376266.